Лечение болезни ног

Действительно ли болезни ног у москвичей молодеют? Могут ли современные массажёры для дома заменить профессионального врача-специалиста в вопросе профилактики болезней ног? Что лучше: много пар недорогой обуви, или же одна недешёвая, ортопедически поставленная? Возможно, все проблемы решит индивидуальная стелька?



Тем, кто предпочитает носить каблуки знаком дискомфорт, покалывание, отёчность и затекание ног к концу дня. Если надевать кроссовки дресс-код не позволяет, а терпеть боль уже невмоготу, обратитесь к врачу! Если встав с кровати и пройдя несколько метров, болезненность не уходит, а сохраняется длительно время — это один из признаков напряжения подошвенного апоневроза (недостаточного восстановления стопы после сна). Это одно из самых распространённых заболеваний ног, причём как у женщин, так и у мужчин. Ненужно думать, что во всём виноваты исключительно каблуки.

Заболевание нижних конечностей в последнее время резко омолодились. Врачи относят это к тому, что везде появилась достаточно жёсткая поверхность: асфальт, керамогранит, бетон. Многократно повторяющиеся движения в определённой плоскости приводят к тому, что подошвенный апоневроз стопы распластывается, растягивается, стопа теряет свою эластичность, теряет свою амортизационную функцию. Минусом также является сидячая работа. Отсутствие естественной регулярной нагрузки на мышцы сухожилия стоп грозит гиподинамией. Проще говоря, сократительная способность мышц снижается, но всё поправимо, если спохватиться вовремя.

 

Надумали заняться спортом ? Вам поможет статья

«За что взяться новичку в спортзале

О том как сбросить «Лишний вес» расскажет данная статья

 

Полезным будет выполнение упражнения «пальцы-стопа». Необходимо натянуть пальцы на себя, затем стопу вместе с пальчиками тянем на себя, пальчики от себя — стопу от себя. Если это упражнение со стопами делать каждое утро от 20 до 50 повторов, то дискомфортное ощущение в стопах значительно уменьшится. Как шутят врачи, массаж мы делаем, в худшем случае, раз в месяц, а пользуемся ногами каждый день. А ведь нужно только победить лень! К примеру, с помощью обычного теннисного мячика, даже сидя за рабочим столом, можно хорошо промять основные мышцы стоп и улучшить кровообращение.

Все силовые мышечные линии человека начинаются со стоп, а заканчиваются на затылочных и лобных буграх. Поэтому, проблема будет восходящей: сначала страдают стопы, потом страдают коленные суставы, затем страдают тазобедренные суставы и проблема доходит до позвоночного столба. Самый надёжный и проверенный способ снять тяжесть, отёчность и болезненное ощущение в ногах — профессиональный массаж. Удовольствие это не дешёвое — в среднем, стоимость 1500 руб. за сеанс. Возможно ли заменить его домашним современным массажёром?

Массажёры бывают разные. Самые навороченные позволяют делать воздушно-компрессионный массаж икр и стоп, а так же роликовый массаж стоп, который, позволяет проводить эффективный акупунктурный и рефлекторный массаж всех биологически активных точек наших стоп, воздействуя на все органы нашего тела. Чтобы воспользоваться этим супер агрегатом, нужно всего лишь погрузить ноги в специальные ниши и нажать старт. Стоит такое чудо техники от  15000 до 60000 руб., в зависимости от комплектации.  Если надумаете брать, обязательно потребуйте гарантию, она должна составлять минимум 2 года.

К более бюджетным вариантам можно отнести вот такие сапожки. Этот инновационный аппарат для прессотерапии как раз позволяет проводить комплексный лимфодринажный массаж ног. То есть эти сапоги, с помощью воздушной компрессии, позволяют сдавливать и разжимать все наши группы мышц. Снимается напряжение, усталость в ногах, улучшается лимфодринаж, что приводит к снятию отёчности ног. За стильные самонадувающиеся сапожки придётся заплатить от 10000 руб. Кстати, их можно применять при начальной стадии варикозного заболевания.

Однако  самый настоящий хит продаж — гидромассажные ванны. Принцип действия объяснить в общих чертах можно примерно так: это маленькая, но очень интенсивная джакузи для ног, где массаж делается пузырьками воздуха. Цена от 1500 до 5000 руб.

В отдельную категорию можно отнести механические массажёры, все возможные мячи, валики, ролики, но особое внимание следует уделить специальной обуви, которая имитирует ходьбу по неровной поверхности и идеальна для ежедневной профилактики плоскостопия. В ней расположено множество напружиненных кнопочек, которые расставлены с учётом акупунктурных точек на стопе человека. Кнопки имеют различную степень нажатия для того, чтобы создать максимально комфортный массаж. Для имитации различных неровных покрытий также применяются специальные коврики. Помимо воздействия на нервные окончания, они заставляют стопу выйти из зоны комфорта и попеременно напрягать все мышцы, которые находятся в покое при ходьбе по ровной поверхности.

Очень часто мы даже не подозреваем, что причиной таких самых распространённых симптомов, как боль в спине, коленях, стопах и даже головная боль может являться плоскостопие. Заболевание очень распространённое, и иногда, чтобы оставаться на ногах, людям приходиться принимать обезболивающее. Для этой проблемы существует несколько вариантов решения, чтобы подобрать оптимальный — вначале необходимо получить консультацию доктора. Важным элементом осмотра является компьютерно-оптическая плантография стоп. Она позволяет в мельчайших подробностях зафиксировать все отклонения от нормы.

Большинству страдающих плоскостопием может помочь ортопедическая стелька. Их можно разделить на серийные и индивидуальные. Первые изготовлены на основании средних анатомических и функциональных показателей, вторые, по сути, уникальны, т.к. учитывают  все особенности и правой и левой стопы.

Для повседневной жизни лучше отдать предпочтение стельке, которая будет сделана из натуральной кожи, и которая подойдёт вам практически в любую обувь. Вы сможете носить её в туфлях, ботинках, сапогах. Для спорта эта стелька не подойдет, т.к. она жестковата. Рассмотрите вариант для занятия спортом вот такую стельку.

Это тоже индивидуальная стелька, но с упругим покрытием, которая сделает комфортными максимальные нагрузки при занятиях спортом.

Стельки рекомендуется носить в уличной обуви постоянно. Если проблема не большая, то можно ограничиться только уличной обувью.  Если преследует боль и тяжесть в стопах, икрах и спине — то и в домашней. Также можно обзавестись парой анатомически правильной, ортопедической обуви, выбор есть на все сезоны и фасоны.

Нельзя обувь делить на дорогую и дешёвую, модную и не совсем, в ущерб удобству. Ключевой фактор – комфортность.

Правильная обувь:

 

    • Строго соответствует размеру.
    • Не должна сдавливать передний отдел стопы.
    • Имеет каблук от 1-4 см.
    • Поддерживает пятку и голеностопный сустав, т.е. имеет устойчивый задник.

 

Несоблюдение этих 4-ёх пунктов чревато не только болью и усталостью ног, но и варикозом, и даже деформацией стопы и пальцев. Протез для большого пальца стопы, как раз помогает от заболевания халюс вальгус. Для того, чтобы пальчик дальше не уходил и соответственно не болела нога, нам нужно вернуть пальчик на прежнее положение. Косточка, конечно, останется, но прогрессирование заболевания не будет. Оденьте это устройство на ногу, зафиксируйте за счёт липучки и отодвиньте пальчик — получается эффект рычага.

В случае возникновения варикозного заболевания без компрессионного трикотажа обойтись не удастся. Чулки и колготки для женщин, и гольфы для мужчин. Максимальная компрессия возникает в районе стопы и голеностопа и постепенно ослабевает к верху. Таким образом, кровь не застаивается в нижней части ног.

Видео о том "Как выбрать массажер для ног?"

Ну что ж, подведём итог! Для профилактики заболевания ног действительно все средства хороши: от индивидуальных стелек и компрессионного белья, электрических и механических массажеров, до подбора правильной обуви. Главное не запускать болезни, чтобы в будущем не страдать от неприятных последствий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *